do wody

@Wojtek - Tak Dnt - 5g albo wcale Dt - 2x5g ładowanie(piątek i sobota) - 5g do każdego posiłku z 0,5l wody Czyli wychodzi w piątek - 15g i w sobote 20g Powiem szczerze że odkąd wrzucam kreatyne podczas ładowań to wydaje mi się że lepiej to wychodzi...może tylko mi się wydaje - choć Lyle zaleca włąsnie podczas ładowań P.S - dziś 800w - 4 posiłki [...]

[...] suger free to raczej trzeba zapomnieć. Ściel miejsce do spania w wannie, przeprowadzam się do Ciebie ;) A te 4kg to dlatego, że po "większym" jedzeniu złapałem naprawdę dużooo wody.... Miałem ~91, potem parę kilo wpadło extra i w tym tygodniu wróciło do tych 91 :) Więc wszystko gra :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-28 00:30:09

[...] "Na szybko" - to właśnie chodzi o produkty typu ryba w pomidorach itp. Ja generalnie - jestem ogromnym fanem śledzi. Mogę jeść je pod każdą postacią (poza słonymi z wody ;). Ale muszę zgłębić temat jak wygląda makro poszczególnych ryb i używać ich. Łososia też muszę dodać, bo uwielbiam, ale to już tłuścioch, więc odpowiednio muszę to [...]

[...] cw na lydki 4 serie Ogolnie trening bardzo fajny lecz ciezki ale o to w tym chodzi ! ;-) Jestem troche zmartowiony skurczami nog na treningu pewnie to po tej chorobie duzo wody i plynow wyplukalo magnez a nie stosuje zadnej suplementacji,czasem wpadnie jakis magnez wit C ale nie jest to jakies regularne.Musze nad tym popracowac. Wiem ze ciezary [...]

27 h pracy w dwa dni.. i od jutra wracam do normalnego trybu.. Rano klateczka i bic:) jupikajej madafaka. I do normalnego jedzenia .. bo przez te 2 dni wody moze z 2 l wypilem a o jedzeniu nie mowie.

[...] prace inne mięśnie, a co ma dać skierowanie bardziej do środka? Tak jak robie jest naprawde poteznie. hator Spokojnie bedzie dobrze ja dawałem 16 g gliceryny na ok. 1 litr wody i było super. Co do BA, ja od dawna szamie z Activlaba, jest tania, można sprobować, ja zaważyłem, że krótsze przerwy robie między seriami. Ale to czyszczenie receptorów [...]

a co do ochraniacza szczęki. Jak go użyć ? Słyszałem że wkłada się do wrzącej wody, później trzeba go mocno ugryźć, a potem do zimnej wody. Czy to prawda ? Przecież można sobie poparzyć szczękę... A owijki mogą być jakie kolwiek ? I czy mają być luźno czy mocno związane ?

[...] cel: Masa(od początku czerwca, jakościowa) 2a) nazwa produktu/produktów*: myślałem o takich produktach jak shock, storm, nitrobolon, myslałem o esterze kreatyny(podobny tak wody nie ciągnie), a także o produktach activlaba, treca, olimpu . Oprócz jakiejś formy kreatyny, jakieś aminokwasy i zma, ale to już inna bajka. 3) staż: 2 lata ciągłego, [...]

A jeszcze jedno. do ilu ml wody to sypać?

wsyp do buzi i popij - nie wazne ile wody

kabo masz rację co do cyferek zdecydowanie, ostateczny wskaźnik to i tak obwody oraz lustro;-) co do zachwiania poziomów wody to u kumpla odpada ten problem - poziom nawodnienia w trakcie pomiarów był stały więc odczyt był wiarygodny. sam wiesz ze redukcja wkurza i to masakrycznie właśnie przez takie coś że nie można pić oraz typowo integrować się [...]

[...] tym, nie wiemy również na ile realne jest to, co napisane zostało w artykule przedstawionym powyżej. Jeżeli chodzi o sens ważenia produktów przed ich obróbką, to zawartość wody w nim nie ma tutaj zbyt wiele do rzeczy. W tabelach masz podane wartości przed obróbką i takie przyjmujesz. Nie ma znaczenia czy po obróbce straci on dużo, czy mało wody.

[...] okres 12-14 tygodni myślę bedzie dobry żeby wbić trochę miesa, 3. Po okresie budowania jak najczystszej masy planuje rozpocząć rekompozycje żeby na okres wakacji zbić troche wody i uwidocznić zarysy (w zależności od %bf jaki wtedy bedzie), 4. W zależności od stanu zdrowia oraz tego co bede robił po wakacjach, czyli od września planuje wejść na [...]

[...] wykroki i inne bardziej kobiece kombinacje;) Nie wiem co to był za wypiek, ale każdy szamał i ja tez, przeciez nie bede odstawał od grupy;d Kazeine zrobiłem na oko z iloscia wody jak w poprzednich gdzie juz sie robiła gesta, wiec miałem punkt odniesienia. Wczoraj dałem mniej i było w miarę ok;) Jeszcze bede próbował ogarnąc odpowiednia ilosc, ale [...]

O prosze - co sie nie chwaliles ze dzis bedziesz we Wroclawiu ? Nieee ladnie. Co do kazeiny to smak jest kwestia gustu, gestosc regulujesz iloscia wody przeciez. Dla mnie duzym plusem jest to ze nie trzeba godzine jej mieszac - bardzo łatwo i szybko sie ja przygotowuje+brak grudek itd itp. Odnosnie wyprostow - tutaj duze znaczenie ma kąt pod jakim [...]

[...] ale zapomnialem;d potem 30min rozciagania Ok teraz dieta Waga nagle skoczyła jakies 1-1,5kg gdy wrzucilem owoce i kefir co od razu było widoczne, ze naciągnąłem troche wody. Poczekam pare dni, w jakim kierunku bedzie sie to rozwijac, najwyzej przytne delikatnie kcl z wegli. *Dieta 1 3 jajka, 30g wpc, 100g owsianych, 50g dzemu nisko [...]

[...] pierwszy dzien kiedy troche musialem wciskac jedzenie, ale chyba ze wzgledu na to, ze trening mnei zniszczyl a do tego upał. Ale widze jakies zmiany w sylwetce, jakby troche wody zeszlo, przez fakt iz mniej tych wegli zapewne. Choc w pasie tez jakby mniej, bo zauwazylem jak sie zapinam pasem na treningu. Nie wiem jak to na fotach bedzie wygladac, [...]

[...] zamiast tylu białek jedzą rano białko serwatki w postaci odżywki dostępnej w sklepach z odżywkami, a płatki owsiane, banana i oliwę z oliwek wrzucają do miksera, dolewają wody*** i robią koktajl. Nie jest to bynajmniej „mistrzostwo świata” jeśli chodzi o smak, ale ogrom wartości odżywczych drzemiących w tak skomponowanym [...]

[...] mało jarzyn w niej dzisiaj a właściwie to wcale nie miałam na nie ochoty za to dowaliłam jeszcze owoców w postaci kiwi ale to ze względu problemy tzw ubikacjowe...he he Mało wody wypiłam dzisiaj, rano jak zwykle woda z błonnikiem ,cytryną i siemieniem lnianym ,kawa ,herbata zielona,woda zwykła-ale to wszystko i tak za mało ,ja nawet po bieganiu [...]

[...] się ustalania rozkładu.Ale czy cały czas muszę operować wagą?mam nadzieje że kiedyś wagę będę miała w oczach he he. -zielenina,ogórki,pomidory,cebula -woda (mało wody),kawa-nie miałam czasu ani ochoty na picie,cytryna,błonnik,siemie lniane -kupiłam sobie suplementy bo zaczynam dostawać zajady-spirulina,tran [...]